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5歳・6歳、7歳児へ勉強やスポーツを教えて行くコツ・方法を悪戦苦闘で探っています。シニアの海外長期滞在旅行記録もあり。バンクーバーから


by cocolala
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簡単で立派に見えるプロテイン豊富な朝食

料理名オムレツ
簡単で立派に見えるプロテイン豊富な朝食_f0217521_7515972.jpg
朝5分で簡単に出来ちゃうのに(笑)、豪華に見えるブレックファースト!!
旦那も息子も大喜びの朝食メニュー。
材料
3個
ほうれん草適量
玉ねぎ適量
トマトダイス切り
お好みでチーズ(モッツァレラかチェダーチーズがオススメスライス適量
マッシュルームスライス適量
出来上がりの飾りに生バジル適当
作り方
1
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卵以外の全ての材料をホットプレートでサッサと炒める。
2
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ボールに卵を割って、ふわっと膨らむ様に、ミルクを大さじ2程度入れてかき混ぜるといいよ。
ホットプレートの、炒めた野菜の上に、ダイナミックにぶっ掛けて、蓋をするだけ!
30秒位でホットプレートのスイッチを切る。
この時、とろけるチーズを入れたい人は入れてから蓋をすると、余熱で綺麗に溶けます。
3卵が焼き上がったら、お皿に取り、上からさらに、切りたてのトマトや、バジルの葉を載せたらどうですか?
超手抜きなのに、豪華に見えるでしょ?(笑)

うちはこれとプラスシリアルに牛乳をたっぷりかけたものをボール一杯たいらげます。
朝は沢山食べる男どもだ。


by zzdogwalkerzz | 2013-08-19 07:37 | ル・クルーゼでキッチン